Większość osób zakłada, że spotkanie z psychologiem lub coachem odbywa się zawsze przy biurku, w gabinecie. To nadal najczęstsza forma pracy – ale nie jedyna. Wyjaśniam, jakie formy sesji oferuję w Krakowie i kiedy każda z nich ma sens.
Sesja psychologiczna i coaching w gabinecie w Krakowie
To moja podstawowa forma pracy – gabinet daje zamkniętą, przewidywalną przestrzeń oddzieloną od codzienności. To ma znaczenie, gdy:
- temat jest trudny emocjonalnie i potrzebujesz poczucia bezpieczeństwa i intymności
- zależy Ci na skupieniu bez zewnętrznych bodźców
- jesteś na początku współpracy i dopiero budujemy wspólny rytm pracy
- zależy Ci na fizycznej obecności drugiej osoby – nie każdy temat dobrze działa przez ekran
Gabinet sprawdza się szczególnie przy wsparciu psychologicznym – gdy pracujemy z emocjami, trudnymi decyzjami lub przeciążeniem.
Gabinet mieści się przy ul. Klimeckiego 8/20 w Krakowie – na Zabłociu, w pobliżu Podgórza. Dobrze skomunikowane miejsce, blisko centrum, łatwy dojazd z Podgórza, Krowodrzy, Nowej Huty i okolic.
Psycholog online – sesja przez internet
Obok gabinetu to moja druga podstawowa forma pracy. Sesja psychologiczna online działa tak samo merytorycznie jak spotkanie w gabinecie. Wybór między nimi to kwestia wygody i preferencji – nie jakości pracy.
Online sprawdza się, gdy:
- mieszkasz poza Krakowem – niezależnie czy jesteś w Rzeszowie, Lublinie, Bydgoszczy, Katowicach, Białymstoku czy gdziekolwiek indziej w Polsce
- pracujesz w podróży lub masz nieregularny grafik
- po prostu czujesz się swobodniej we własnej przestrzeni
- chcesz pracować regularnie, ale twój grafik nie pozwala na stałe dojazdy
Jedyna różnica: przy bardzo trudnych tematach emocjonalnych część osób woli fizyczną obecność – i to jest całkowicie zrozumiałe.
Coaching na spacerze w Krakowie – walk and talk
Na zapytanie prowadzę sesje coachingowe i psychologiczne podczas spaceru – tzw. walk and talk. To forma, którą część coachów i psychologów oferuje od lat, w Polsce i za granicą. Badania (m.in. pilotaż kliniczny opublikowany w PMC, Toronto 2022) pokazują, że ruch na świeżym powietrzu może wspierać regulację układu nerwowego i obniżać poziom napięcia w trakcie rozmowy.
Spacery prowadzę w zielonych miejscach w Krakowie – nad Stawem Płaszowskim, w Parku Lotników, nad Wisłą lub w innym miejscu dobranym wspólnie.
Coaching na spacerze sprawdza się, gdy:
- masz tendencję do „zakręcania się w kółko” – ruch fizyczny często przerywa pętlę ruminacji
- tematyka dotyczy decyzji, kierunku, planowania – myśli płyną inaczej, gdy się poruszasz
- siedzenie naprzeciwko rozmówcy wywołuje napięcie lub dyskomfort
- szukasz mniej formalnej formy spotkania
Spacer nie jest odpowiedni, gdy:
- przeżywasz silny kryzys emocjonalny
- temat wymaga głębokiej pracy z emocjami, która potrzebuje zamkniętej, bezpiecznej przestrzeni
- masz trudności z koncentracją przy wielu bodźcach zewnętrznych
Ta forma dostępna jest na indywidualne zapytanie. Jeśli Cię interesuje, napisz przy umawianiu sesji.
Wizyta domowa psychologa Kraków – dojazd do klienta
Na zapytanie prowadzę sesje wsparcia psychologicznego w miejscu zamieszkania klienta na terenie Krakowa. Psycholog z dojazdem do domu to rozwiązanie dla osób, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą wychodzić z domu – i dla których wsparcie psychologiczne jest równie potrzebne jak dla innych.
Ta forma jest szczególnie pomocna dla osób, które:
- są starsze lub mają ograniczoną mobilność z powodu wieku
- żyją z niepełnosprawnością lub przewlekłą chorobą utrudniającą wychodzenie z domu
- przechodzą przez okres rekonwalescencji
- sprawują opiekę nad bliską osobą i nie mogą łatwo opuścić domu
Wsparcie psychologiczne w domu nie różni się merytorycznie od sesji w gabinecie – różni się miejscem. Pracujemy nad tym samym: przeciążeniem, trudnymi emocjami, decyzjami. Tyle że w Twojej przestrzeni. W tej formie wspieram też osoby starsze w powrocie do funkcjonowania po urazach lub podtrzymaniu funkcji poznawczych.
Ważne – czego wizyta domowa nie zastępuje: Wizyta domowa w ramach wsparcia psychologicznego nie jest interwencją kryzysową. Jeśli sytuacja jest wyjątkowo trudna – osoba zagraża sobie lub innym, nie ma kontaktu z rzeczywistością, wymaga natychmiastowej pomocy – właściwe kierunki to:
- 112 – pogotowie ratunkowe lub policja, gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia
- Szpitalny Oddział Ratunkowy lub Izba Przyjęć najbliższego szpitala z oddziałem psychiatrycznym – przyjmują całą dobę, bez skierowania, w stanach nagłych
- Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym: 800 70 2222 – bezpłatna linia, czynna całą dobę
- Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym: 116 123 – bezpłatny, czynny całą dobę
- Ośrodek Interwencji Kryzysowej – w Krakowie działa przy ul. Radziwiłłowskiej 8B, oferuje bezpłatne konsultacje
Kilka rzeczy praktycznych: sesja wymaga spokojnego miejsca, gdzie możemy rozmawiać bez zakłóceń przez czas jej trwania. Cena uwzględnia dojazd i ustalana jest indywidualnie.
Ta forma dostępna jest wyłącznie na zapytanie – napisz do mnie przed umówieniem wizyty.
Nie wiesz, którą formę wybrać?
Powiedz mi o tym przy umawianiu pierwszej sesji. Dobierzemy formę do Twojej sytuacji i tego, nad czym chcesz pracować.
